Нужно ли чистить язык от налета и как правильно это делать

Какие этапы включает ежедневная гигиена полости рта? Чистку зубов как минимум утром и перед сном, использование ополаскивателя и зубной нити, а еще очищение поверхности языка, про которое важно не забывать. О том, для чего нужно делать последнее и как овладеть этим навыком в совершенстве, рассказываем ниже.

Но прежде – несколько «языковых» фактов.

• Мышечный орган, расположенный у нас во рту, покрыт тысячами сосочков, которые придают языку шероховатую текстуру и образуют на нем уникальный рисунок (у каждого он свой).
• Сосочки создают напоминающую ковер поверхность, на которой скапливаются бактерии, остатки пищи и клетки эпителия. Когда «уборка ковра» не проводится вовремя, это приводит к появлению налета, неприятного запаха изо рта, развитию кариеса и проблем с деснами.
• А вот у тех, кто знает, как правильно чистить язык, и делает это регулярно, есть целый список бонусов: от вкусовых до эстетических (подробнее о которых мы тоже обязательно поговорим).

Образование на языке тонкого белесого налета – естественный процесс. Но если он плохо счищается и быстро появляется вновь, обладает явным неприятным запахом, имеет насыщенный цвет, который не обусловлен употреблением окрашивающих напитков или продуктов, необходимо обратиться к врачу для установления причины появления налета. В зависимости от этиологии разобраться с проблемой и подобрать подходящее лечение может помочь стоматолог, терапевт, инфекционист, гастроэнтеролог или другой специалист.

Также для удобства собрали памятку по факторам, провоцирующим образование пленки на языке:

1. Нарушение базовых правил гигиены полости рта. Несистематичность, невнимательность, пренебрежение отдельными этапами ухода (о них говорили в самом начале) создают благоприятные условия для размножения бактерий и скопления продуктов их жизнедеятельности, а значит, и для появления налета.
2. Стоматологические заболевания. Гингивит, пародонтит, кариес и другие патологические процессы в полости рта являются довольно распространенной причиной скопления отложений на языке.
3. Нездоровые привычки. Обильный налет – верный спутник курильщиков. Как правило, в этом случае он имеет различные оттенки желтого цвета.
4. Заболевания лор-органов. Рост патогенной флоры при гайморитах, тонзиллитах, фронтитах также провоцирует появление налета на языке.
5. Патологии ЖКТ. Отложениями во рту часто сопровождаются нарушения работы желчного пузыря, печени, поджелудочной железы, желудка.
6. Инфекционные заболевания. ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит, ангина, скарлатина, грибковые инфекции снижают общий иммунитет человека, вследствие чего микроорганизмы в полости рта начинают размножаться активнее, и на языке появляется более плотная пленка.
7. Прием медикаментов. Некоторые лекарственные препараты, к примеру антибиотики, являются фактором, провоцирующим уплотнение, изменение количества и цвета отложений на языке.

В зависимости от критериев, которые берутся за основу типологии, пленку на языке можно классифицировать по текстуре, цвету и расположению.

• По цвету. Налет бывает белым, желтым, серым, коричневым, зеленым и даже черным.
• По консистенции. Пленка может быть сухой или вязкой, тонкой, плотной или рыхлой и творожистой.
• По локализации. В отдельных случаях налет покрывает только заднюю часть или середину языка, а когда-то – всю площадь этого органа.

Все перечисленные внешние особенности отложений отражают качество индивидуальной гигиены полости рта, привычки, в том числе вредные, состояние отдельных органов и организма в целом.

Итак, как мы уже успели убедиться, что налет на языке может быть как физиологичным, так и нездоровым, сигнализирующим нам о том, что в организме что-то идет не так. В первом случае на помощь приходит качественная гигиена, во втором – медики (самостоятельная постановка диагноза и выбор тактики лечения являются неэффективными и даже опасными, поэтому рекомендуем не откладывать визит к врачу).

Проводить такую процедуру необходимо два раза в день, утром и вечером. Так вы не только очистите поверхность языка от скопившихся остатков пищи и бактерий, но и…

Ответ на вопрос «Нужно ли чистить язык?» – очевиден. Время обсудить, что можно использовать для этой процедуры:

• обычную зубную щетку применять для данного этапа гигиены не стоит, так как она не сможет качественно убрать отложения;
• скребки для языка – оптимальный вариант. Лучше выбирать варианты в виде петли плоской формы (это поможет минимизировать рвотный рефлекс, который часто сопровождает очищение корня). Важно не забывать менять скребок каждые шесть месяцев;
• специальные насадки для ирригатора или электрической зубной щетки – еще одно решение. В случае с ирригатором, помимо обычной механической чистки скребком, дополнительно подается струя воды или специального раствора, которая также промывает поверхность языка.

И, конечно, куда без базовых правил, которые помогут сделать процесс более комфортным:

1. Как чистить язык? Тщательно, не менее 20–30 секунд, пока его поверхность снова не станет розовой.
2. Приступаем к процедуре только после качественно проведенной гигиены зубов и десен. Для этого можно использовать пасту Лесной Бальзам на отваре трав с прополисомОткроется в новом окне (она поддерживает баланс микрофлоры полости рта* и улучшает питание десен) и ополаскиватель с экстрактом коры дубаОткроется в новом окне (обладает выраженным иммуноактивным действием* и сбалансированным составом – без спирта и SLS, с натуральными экстрактами и хвойными смолами).
3. Максимально высовываем язык, спокойно дышим через нос.
4. Начинаем чистку с корня и заканчиваем кончиком, боковые поверхности тоже не игнорируем.
5. Используем выметающие движения. Не спешим и не надавливаем слишком сильно.
6. Не забываем прополоскать рот по завершении процедуры.
7. Каждый раз в финале тщательно промываем скребок или другой инструмент, который используем.

Средства не являются лекарственными. Применение не освобождает от посещения стоматолога.

* Лесной Бальзам поддерживает иммунитет и усиливает эффективность естественных защитных функций полости рта за счет улучшения качества гигиены. Свойства при совместном применении зубной пасты и ополаскивателя для полости рта Лесной Бальзам подтверждены клиническими испытаниями УГМУ Минздрава РФ, 2016–2017.


Список литературы:
1. Терапевтическая стоматология: национальное руководство / под ред. Дмитриевой Л. А., Максимовского Ю. М. — 2-е изд., перераб. и доп. — Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2021.
https://library.mededtech.ru/rest/documents/ISBN9785970460979/?anchor=paragraph_114gok

2. Laura M. Van Gils, Dagmar E. Slot, Eveline Van der Sluijs, Nienke L. Hennequin‐Hoenderdos. Tongue coating in relationship to gender, plaque, gingivitis and tongue cleaning behaviour in systemically healthy young adults. Int J Dent Hyg., № 18 (1), pages 62–72. 2019.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7004167/

3. Бреская Д. Д., Казак Ю. С. Роль налета на языке и средства для его очищения. Актуальные проблемы современной медицины и фармации-2021, стр. 1072. 2021.
https://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/35011/page_1072.pdf?sequence=1&isAllowed=y

4. Косаревская П. Л. Гигиена языка как важная составляющая ухода за полостью рта. Актуальные проблемы современной медицины и фармации-2021, стр. 1088. 2021.
https://rep.bsmu.by/bitstream/handle/BSMU/35029/page_1088.pdf?sequence=1&isAllowed=y

5. Ha-Na Choi, Young-Sik Cho, Jung-Wan Koo. The Effect of Mechanical Tongue Cleaning on Oral Malodor and Tongue Coating. Int J Environ Res Public Health, № 19 (1). 2021.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8751028/