Что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями

Сезонная простуда – распространенное явление. Когда погода портится, а рядом уже есть заболевшие ОРВИ близкие и коллеги, сложно «держать оборону». При этом взрослый человек с хорошим иммунитетом обычно болеет не чаще 2–3 раз за год (у ребенка этот показатель может быть несколько выше). Но если здоровье подводит чаще, то это повод обратиться к врачу и найти причину. Однако на первом месте всегда должна быть профилактика. Особенно в период подъема заболеваемости. А заботиться о состоянии полости рта и горла следует каждый день.

В этой статье расскажем больше о местном иммунитете и что делать, если часто болеешь простудными заболеваниями.

В полости рта обитает несколько сотен штаммов (видов) микроорганизмов. Часть из них – наши помощники. Другие же вызывают различные инфекционные заболевания, такие как кариес и пародонтит. Оба процесса всегда сопровождаются активным размножением патогенных микробов.

Главная причина появления кариозных полостей – стрептококки. Их токсины и другие продукты жизнедеятельности повреждают окружающие ткани. Не забывайте, что слизистая рта переходит в слизистую миндалин и задней стенки глотки. В результате местная защита становится слабее и другим патогенам проще проникнуть в клетки, что легко вызывает простудное заболевание.

Силы организма не безграничны, их нужно поддерживать, но некоторыми действиями мы только помогаем вирусам и бактериям.

• Несбалансированное питание – из-за него организм не получает в нужном объеме необходимые нутриенты, а некоторые «вредные» продукты способствуют более быстрому образованию налета на зубах, что является причиной повышенной бактериальной нагрузки в полости рта.
• Вредные привычки – при употреблении алкоголя и курении на деснах остаются токсины, негативно влияющие на зубную эмаль и нарушающие кровообращение в мягких тканях полости рта.
  
• Прием лекарств – некоторые препараты имеют такой побочный эффект, как снижение количества вырабатываемой слюны и ухудшение ее защитной функции.
  
• Заболевания полости рта – гингивит и кариес негативно влияют на состояние микрофлоры, а следовательно, могут снижать и местный иммунитет.
  
• Ортодонтическое лечение – ношение брекетов может стать необходимостью, но важно помнить, что эти конструкции требуют особого ухода, в ином случае в полости рта задерживается больше патогенных микроорганизмов.
  

Важно помнить, что рассматривать местный иммунитет полости рта нельзя отдельно от общего, ведь он имеет неизолированный характер. Если страдает первый, то снижаются общие защитные силы организма, нарушаются обменные процессы, вот почему человек часто болеет.

Если в комплексную профилактику простудных заболеваний вы уже включили прием витаминов, подобранных со специалистом, тщательную гигиену, закаливание и другие меры, не забудьте также и о помощи стоматолога. Что он может сделать?

Врач уберет зубные отложения над и под десной, что снизит количество патогенных микробов. Чистые зубы и слизистая – прочный барьер, через который болезнетворным микробам сложно проникнуть. Такую чистку необходимо повторять не меньше двух раз в год.

Доктор удалит инфицированные ткани зуба и поставит пломбу. Зуб будет служить дольше, перестанет доставлять дискомфорт и служить местом размножения бактерий. Чтобы контролировать развитие кариеса, нужно приходить на профосмотр минимум один раз в год.

Если запустить кариес, то на зубах могут появиться кисты – они активно разрушают кость. Если такое воспаление доходит до гайморовой пазухи, то начинается гайморит. Это заболевание значительно ослабляет иммунитет носоглотки и горла. Лечение гайморита длительное, требует приема антибактериальных препаратов. Поэтому зубы с большим воспалением рядом с гайморовой пазухой нужно либо пролечить, либо удалить.

Врач-стоматолог – ваш верный помощник в вопросах здоровья полости рта и поддержания местного иммунитета, однако некоторые меры профилактики вполне доступны в домашних условиях. Следуйте советам ниже, чтобы поддержать защитные силы организма, особенно если заметили, что стали чаще болеть.

Недостаток питательных веществ, минералов и витаминов сказывается на деятельности иммунных клеток. А их активность влияет на вашу защиту от сезонных простуд. Также позаботьтесь о достаточном стимулировании кровообращения в деснах и поддержании адекватной нагрузки на зубной ряд. Для этого в меню обязательно должны быть грубоволокнистые продукты. А вот мучное и сладкое, наоборот, только способствует росту патогенных бактерий.

Замечено, что регулярная и умеренная нагрузка для тела укрепляет не только мышцы и кости, но и улучшает защиту от бактерий и вирусов. Регулярное выполнение упражнений, пробежки или прогулки на свежем воздухе обеспечивают достаточный уровень кислорода, что ускоряет обменные процессы.

Курение вызывает хроническое воспаление слизистой, которая становится более уязвимой к возбудителям простуды. Алкоголь влияет на процессы обмена веществ и нарушает создание белка в организме. А белок – это основа иммунной защиты. И это лишь часть того ущерба, что наносят вредные привычки.

Регулярно чистите зубы, используйте ополаскиватели и средства для межзубной гигиены. Чем меньше болезнетворных микробов, тем ниже вероятность любых инфекционных заболеваний полости рта и горла. Какие средства для этого подходят? К примеру, это зубная паста Лесной Бальзам TOTAL Комплекс для всей семьи Гранат и таежные ягоды. Она обеспечивает качественную гигиену полости рта, а в ее составе есть минеральная соль и растительные экстракты. Завершайте процедуру чистки ополаскивателем Лесной Бальзам TOTAL Комплекс с таежными ягодами, витамином С и маслом мяты. Он отлично удаляет налет и снижает скорость его образования. Это средство прекрасно подходит тем, кто носит брекеты и съемные зубные протезы.

В этой статье мы рассказали, почему взрослый человек часто болеет, как общий иммунитет связан с местным и что делать, чтобы защитить себя. Будьте внимательны к своему здоровью (в том числе к здоровью полости рта!), и простудные заболевания будут обходить вас стороной.

Список литературы:
1. Шабашова Н. В., Данилова Е. Ю. Местный иммунитет и микробиота ротовой полости (обзор). Научно-практический журнал «Проблемы медицинской микологии», том 17, № 4, 2015.
https://mycology.szgmu.ru/files/%E2%84%964_2015.pdf
2. L. Feller, M. Altini, R A G Khammissa, R. Chadran, M. Bouckaert, J. Lemmer Oral mucosal immunity. PubMed. 2013.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24119522
3. Leceta J, Galindo-Villegas J Editorial: Overcoming challenges in mucosal immunity. PubMed. 2022.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38022680/
4. Каннер Е. В., Горелов А. В., Печкуров Д. В., Горелова Е. А., Максимов М. Л., Ермолаева А. С. Мукозальная иммунная система пищеварительного и респираторного трактов: возможности профилактики и лечения инфекционных заболеваний. Медицинский совет. № 11. 2019.
https://www.med-sovet.pro/jour/article/view/3089?locale=ru_RU
5. Lin D, Yang L, Wen L, Lu H, Chen Q, Wang Z Crosstalk between the oral microbiota, mucosal immunity, and the epithelial barrier regulates oral mucosal disease pathogenesis PubMed. 2021.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34040155/